Meditación en el lugar de la paz

Recientemente compré un nuevo libro sobre prácticas de meditación que se llama «Meditación. Redescubre la alegría « de Paola Bertoldi, una de las muchas alumnas de la famosa doctora Selene Calloni Williams (de la que ya hemos hablado en otros posts).

El libro está bien hecho, trata muchos temas, aunque de manera resumida habla de chakras, respiración durante el yoga, espíritus elementales, elfos, hadas, gnomos, viajes astrales, hipnosis, cómo se debe hacer la meditación y la diversas prácticas que se pueden realizar para llegar a un estado de alegría y paz.

Y hoy quería traerles una meditación que realmente me gustó mucho, y que recomiendo a todos que la hagan. La meditación es para alcanzar un estado de paz. Reporto la meditación tal como fue escrita sin cambiar las palabras. También puede grabarlo y sentirlo mientras realiza la meditación guiada.

“Atenúa la iluminación y crea una atmósfera meditativa quemando incienso o usando esencias perfumadas, si te gusta, y usando música dulce y relajante.

Acuéstese boca arriba con los brazos extendidos a los lados, las palmas hacia arriba para evitar sensaciones táctiles y no permita que sus brazos toquen su cuerpo. Las piernas están ligeramente separadas y los dedos de los pies apuntando hacia afuera. Mantenga sus ojos suavemente cerrados y su cabeza recta. Esta postura se llama Savasana o Postura del cadáver en hatha-yoga.

Deja que tu cuerpo se vuelva más pesado y suave, déjalo completamente en el suelo. Olvídate de tu cuerpo.

Respire con respiración consciente: abra levemente los labios y relaje la mandíbula; el aire entra y sale por la boca. Es una respiración un poco más profunda que la espontánea, pero no tiene por qué ser fatigante, al contrario, será agradable y relajante. La sensación de placer que proviene de respirar con conciencia ayuda a abrir sus chakras y hacerlo más receptivo.

Imagínese entrar en su “lugar de paz”, un lugar donde se sienta perfectamente cómodo y pueda ser completamente usted mismo, sin ninguna dificultad. Puede ser un bosque, un bosque, puede estar cerca de un lago o del mar; puede ser un lugar que te encanta porque los recuerdos agradables están vinculados a él. En su «lugar de paz» se siente bien y feliz de existir.

En tu «lugar de paz» eres el rey, el sabio, el mago y el alquimista; cuando estás en el centro de tu ser, tienes el poder de transformar la realidad porque las energías y la voluntad no están divididas.

Descanse profundamente en su «lugar de paz».

Ahora empieza a observar tu «lugar de paz», siente la calidad de su energía, presta atención a las formas que contiene, a los colores que lo caracterizan. Mientras permanece relajado, sin esfuerzo, trate de permanecer alerta y consciente de todo lo que se le presente.

Llénate de la belleza que te rodea y siente que en tu “lugar de paz” estás seguro, amado y protegido. Estás en tu centro y nada puede lastimarte; eres un testigo que solo quiere observar lo que sucede a tu alrededor «.

Seguir….

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